“Vooruitgang, niet perfectie, is wat we zouden moeten nastreven”
Over gewoon gezonder
Gezonder leven, dat willen we op zich toch allemaal!
Maar wil dat zeggen dat je enkel nog quinoa eet en boerenkool knabbelt? Voor mij niet. Meer bewegen is niet hetzelfde als een bodybuilderlijf. Je hoeft niet dagelijks vijf uur te mediteren om bewuster om te gaan met stress en mentaal welzijn. Ik geloof dus niet in extremen. 'Te' is nooit goed, behalve in tevreden ;)
Kleine aanpassingen doen, dat werkt wel. Blokje rond gaan wandelen bijvoorbeeld. Of je dag beginnen met een goed ontbijt. Voor de trap kiezen in plaats van de lift.
En daar help ik je als welzijnscoach graag bij. Op mijn site vind je verschillende ideeën waar je mee aan de slag kan. Kies er uit wat jou aanspreekt, en begin :) Dat kan zowel bij voeding, bewegen of mindset zijn. Mix en match er naar hartenlust op los.
Maak je het graag concreter? Dan introduceer ik je graag aan mijn superfoodsysteem, kan je aansluiten bij mijn yogalessen of kan je coachingsessies boeken.
Stap voor stap andere gewoontes aanleren, gewoon gezonder.
.png)
Recepten & Tips
Ik deel regelmatig recepten en tips op mijn Instagram en Facebookpagina. Leuke weetjes, handige trucjes, lekkere gerechten. Ook in mijn keuken ga ik niet voor extremen. Ik kook vaak vegetarisch, soms veganistisch, maar ik geniet evengoed van heerlijke vis of gewoon lekkere 'boerenkost'. En sneaky veggies: stiekem veel groenten verwerken zonder dat de kinderen het gevoel hebben dat ze alle dagen broccoli voorgeschoteld krijgen ;) Ik kook meestal uit de losse pols, maar soms ook volgens recept. Of toch een beetje, want vaak verander ik toch weer wat. Beetje sojasaus en dan wat minder zout bijvoorbeeld, geen boter maar olijfolie, misschien plantaardige proteïne zoals peulvruchten in plaats van kip. Of ook niet. Ik snuister supergraag in de boeken van Donna Hay, Jamie Oliver en Pascale Naessens. Leuk om lezen en inspiratie alom. Mijn foto's komen natuurlijk niet uit een foodlabo maar zijn gewoon aan onze eettafel getrokken. Het leven zoals het bij mij thuis is. Volg me gerust!